养老咨询：大雪节气 这些公司养生秘诀不可避免错过

“小雪封河，大雪冻结”，明天我们将迎来节气“大雪”，这是冬季的第三个节气，标志着隆冬季节正式开始。康养咨询公司消费养老是新近崛起的一种养老模式，其核心是消费者在购买企业的产品后，企业应该把消费者的消费视为对企业的投资，并按一定的时间间隔，把该企业的利润按一定的比例返还给消费者，这样消费者不仅关心自己所购买商品的数量和质量，也关心购物后所带来的利益。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。康养运营管理跑步机、乒乓球桌，只要想玩，随时都可以去。电脑房里免费上网，还提供打印机油墨。住在这里不用担心账单，不用操心儿女，所有的时间都用于寻找快乐。因为这个时候正是阴气高峰期，也就是所谓的盛而衰，阳气被搅动起来了。

沈翔和邰一光中医专家表示，从中医养生的角度来看，春生于夏，秋收于冬，而进步于冬可以提高人体免疫功能，而大雪正是进补的好时机。那么，大雪节气期间如何养生呢？让我们一起来看看。

1、衣——重点研究关注学生关节保暖

关节附近多是肌腱、韧带等血管结构分布研究较少的组织，且四肢较常暴露自己在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液系统循环差，因而对于疼痛不止。因此，关节炎治疗患者在寒冬须加强自身保暖。若能在我国冬季临睡前温水泡足，不但我们可以进行活血通络有益影响关节，并可安神宁志，促进学生睡眠。

2、食物适宜的补品讲究

多喝水可以有利于提高氧气进行供给，呼吸系统顺畅，保持良身体健康状态。冬季以饮温热水为宜，要坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。多吃青椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含多种维生素C食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季中国饮食忌粘硬生冷。

食补可吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要可以多吃具有一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。

黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物不仅能滋养肾脏，还能抵御寒冷，还能润肺生津。

大雪食补主要补阳，但不宜过于机械。应根据阴阳气血的部分盛衰和食物的性质来选择。药物补充:特别是对于老年人或体弱者，可以用一些药物来补充食物。大雪节常用人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等作为补品，可与肉类一起制成药膳。药物补充要注意人、时间、地点，才能真正达到养生的目的。

3、住——注意进行通风可以保湿

室内要经常通风 除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。

室内温度过高，湿度过低，会引起身体不适，极易发病。除了每天在地板上洒水或以湿拖把拖地以增加湿度外，亦可在冷却设施附近放置一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。另外，在房间里放几盆植物或使用加湿器，可以调节室内湿度，使房间充满新鲜空气。

4、行——适当的运动

降低温度会减慢血液循环和新陈代谢，从而加重手脚冰凉。所以即使天冷，也要每天坚持锻炼，但不宜剧烈运动，使皮肤出汗，保护阳气不外漏。翘起二郎腿，敲敲牙齿，揉揉眼睛，拼尽全力，都适合在寒冷的冬天休息。