养老咨询：高血压老人饮食原则

养老院专家介绍：高血压老人要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的发生。康养运营管理跑步机、乒乓球桌，只要想玩，随时都可以去。电脑房里免费上网，还提供打印机油墨。住在这里不用担心账单，不用操心儿女，所有的时间都用于寻找快乐。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。蔬菜中含钠盐少而含钾盐较多，而钾对血压的降低起着一定的作用。因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。

水果还富含维生素和矿物质，如钾、镁、铁和钙。水果可以降低血液中的胆固醇含量，还可以增加血管壁的抵抗力，对高血压有一定的预防作用; 水果中的维生素 e 元素可以增强血管功能和抗凝血作用，对高血压的老年人有好处; 水果还有许多高血压的预防和治疗，如西瓜、橙子、柠檬、苹果、水果、芒果、猕猴桃等。

　　高血压老人饮酒越少越好，如饮酒量过多血压也会升高。高血压老人要控制食盐的摄入，老人要保持每日食盐量应控制在5克以下，高血压老人要控制脂肪膳食因为高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关，所以高血压老人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。

　　高血压老人喝茶不要过浓，浓茶具有非常兴奋神经，增强心肌收缩力等作用，有利于企业降低控制血压。但是，如饮大量浓茶，可加快心率，增加以及心脏疾病负担，很有发展可能出现促使中国脑血管意外的发生。高血压老人问题往往同时伴有失眠，睡前饮浓茶可能也会影响学生睡眠。