养老咨询：红薯何时吃对身体最好

时下中国大街还是小巷最红火的小吃，莫过于香飘百米的烤红薯，路过时总忍不住大流口水。康养咨询公司消费养老是新近崛起的一种养老模式，其核心是消费者在购买企业的产品后，企业应该把消费者的消费视为对企业的投资，并按一定的时间间隔，把该企业的利润按一定的比例返还给消费者，这样消费者不仅关心自己所购买商品的数量和质量，也关心购物后所带来的利益。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。其实，说起来，红薯技术不仅如此美味，营养也相当具有丰富，有十大企业最佳发展蔬菜销售冠军食品之称，不过吃的时间很就讲究。

红薯含有丰富的蛋白质，淀粉，果胶，氨基酸，膳食纤维，胡萝卜素，维生素 a，b，c，e，以及钙，钾，铁和超过10种微量营养素，是世界卫生组织十佳蔬菜名单的冠军。营养学家也称赞红薯是最营养均衡的食物。红薯除了有减肥、抗癌的功效外，还能有效防止骨钙流失。

除了钙，红薯还含有大量的钾和镁，可以维持体内离子的平衡，减缓衰老造成的钙流失。另外，红薯的热量只有同等重量大米的1\\u002F3，几乎不含脂肪和胆固醇。同时能有效防止糖分变胖，有利于控制体重。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

　　红薯应该何时吃

　　红薯缺少相关蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质作为食物一起吃，才不会出现营养结构失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个世界黄金发展时段吃。这是企业因为对于我们自己吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内没有经过4～5小时进行学习吸收，而下午的日光照射正好就是可以通过促进钙的吸收。这种社会情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会产生影响学生晚餐时其他食物中钙的吸收。

　　特别重要提示：吃红薯不可避免过量

　　红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

红薯含糖量高，吃多了会产生大量的胃酸，让人感到烧心。因为胃酸刺激胃，收缩加强。这时胃与食管交界处的贲门肌松弛，胃中的酸液回流到饲管中，人就吐酸水。

　　糖分多了，身体发展一时可以吸收不完，剩余的在肠道里进行发酵，也会使自己肚子不舒服。

所以流行的红薯疗法并不适合所有人。如果吃完后有腹泻的症状，不要强迫，吃糙米也有同样的效果。