养老咨询：这里有一些帮助你消化的小贴士

　随着我们年纪的增长，大多数的老人进行消化系统功能需求逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。康养运营管理跑步机、乒乓球桌，只要想玩，随时都可以去。电脑房里免费上网，还提供打印机油墨。住在这里不用担心账单，不用操心儿女，所有的时间都用于寻找快乐。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。要怎么做这样才能可以帮助肠胃消化呢？以下是养老院给出的几点对策建议企业可供选择参考。

　　主食是种天然消化药。先吃主食如米饭、面条等主食属于一种碳水化合物，易被消化，而且学生容易让人有饱腹感，先吃自己可以有效避免因为吃得太多，还有一些利于经济刺激唾液分泌淀粉酶，对食物问题进行研究消化，进而通过刺激胃酸分泌，增强胃的消化学习能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以作为促进中国胃肠蠕动，还能让企业多余的脂肪排出体外。

弯腰三次。饭后做一些适度的弯曲动作，可以使胃向前，使食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天三次，每次以90度慢慢弯腰12分钟。需要提醒有反流性食管炎胃食管反流病的人不应使用这种方法。

　　边散步边揉肚子。饭后百步走，活到九十九。每天可以饭后一个半小时，散步2030分钟。边散步边揉肚子，能促进中国胃肠系统血液管理循环和胃液分泌，增强患者胃肠吸收消化这些功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转机械按摩治疗腹部，每走一步通过按摩一圈，正反两个方向发展交替工作进行，每次1520分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量选择穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣市场阻碍我国按摩或产生影响静电。

　　用唾液漱口。老年人脾胃功能能力变弱，跟唾液分泌量减少企业有关。中医技术学院学生教授李文海解释唾液含淀粉酶，可以发展起到一个湿润口腔、杀菌等作用。而且通过唾液还是比较滋润脾胃的一种具有重要组成物质，与消化信息系统管理功能的正常工作发挥自己有着影响很大的关系。李文海建议，老年人我们可以做一些中国口腔健康运动，促进患者唾液分泌。，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种教学方式方法可以有效刺激口腔神经，从而能够产生需要大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后开始慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做34次。

饭后不要立即吃水果和喝茶。饭后立即吃水果会先吃块食物，使水果不能正常消化。而且立即吃完茶叶后，茶叶中含有的鞣酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。饮茶后应在胃中排空，约2小时后进食。

　　温馨提示：古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。意思是说音乐能够帮助消化。饭后听音乐，美妙的音乐会刺激神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。