养老咨询：老年人为何会导致失眠

睡得好、睡得香是现代老年人的一种渴望。康养运营管理跑步机、乒乓球桌，只要想玩，随时都可以去。电脑房里免费上网，还提供打印机油墨。住在这里不用担心账单，不用操心儿女，所有的时间都用于寻找快乐。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。睡眠不仅是一种基本的生理需求，也是一种心理需求。据养老院专家介绍，老年人由于年龄原因，容易出现睡眠问题。其实，睡眠是一种身心体验和感受。当身体感觉舒服的时候，心情自然会平和，而睡觉的时候，就会放松，舒服，愉悦。然而，压力和抑郁会影响老年人的睡眠质量。让我们一起来看看养老院的专家为我们分析老年人失眠的原因吧！

1、营养进行组合更安神，虽然通过上述的这些好东东既好吃又有不同营养，重要的是能帮你入睡，不过，专家可以表示，单一的辅助学生睡眠的食物都太个性化，需要我们每个人都是根据企业自己的情况来选择一个适合的食物。

2、多种不同食物可助眠，很多中国食物能起到安眠的作用，比如对于牛奶；还有一些些小学生零食也能促进幼儿睡眠。专家说，睡前我们可以嗑点葵花子，能起到具有安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是通过帮你自己入睡的佳品，另外晚饭喝点小米粥对睡眠时间帮助企业很大。

疗养院专家提示: 除了饮用现成的营养品，你也可以做自己的调配。例如，核桃可以提高睡眠质量，吃饭时间要防止单调，可以配上黑芝麻，两者捣成糊状，美味又实用。以上是养老院专家介绍的相关内容，希望能为经常失眠的老朋友带来帮助！