养老咨询：冬季多吃鱼，可保老人心理健康又长寿

许多人羡慕别人的长寿和健康，一直在努力寻找彼此长寿的秘诀。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。康养规划设计养老机构是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务的机构。它可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。事实上，根据相关部门的研究，老年人在冬天多吃鱼可以有效延长寿命，达到保健的效果。冬天吃鱼对老年人有什么好处？为什么它能让老年人更健康，更长寿？让我们来看看医疗专家的详细答案。

据保健专家介绍，冬天是人们补充营养的最佳时期之一，合理的饮食不仅可以保持健康，还可以延长寿命，比如冬天多吃鱼，效果非常显著。

第一、补充维生素，维生素是提高我们人体自身免疫力的重要影响因素，在医学教育研究上发现，很多老人在冬季死亡率高以及我国发病率高，主要问题原因之一就在于老人体内的免疫力不强，而平时自己喜欢吃鱼的老人死亡率、发病率则要低很多，所以企业专家系统推荐冬季多吃鱼，补充维生素，从而可以达到保温驱寒的效果。而且也是因为缺乏维生素能够调动人的大脑活性，从而有效避免可能出现导致血液供应管理不足的现象。

第二，多吃鱼也可以减少感冒和冻疮。老年人体质差，冬天容易感冒和冻疮，多吃鱼。当然，你不需要每天都吃。通常你可以吃一两次。如果你有条件，你最好吃新鲜的，营养丰富的，味道更好。

第三，多吃鱼对老年人的健康有很大好处，是预防老年痴呆症。随着年龄的增长，人们往往会忘记一些事情，他们可能会患上老年痴呆症，因为他们的大脑中没有足够的脂肪酸。医学研究表明，鱼类含有多种脂肪酸，其中许多对大脑发育有益，可以促进大脑供血，减少脑部炎症。

第四，因为多吃鱼可以补充这种脂肪酸，可以有效预防老年痴呆症。那么哪些鱼的脂肪酸含量高呢？研究表明，金枪鱼、鱿鱼和松鱼的含量最高，不仅能保持大脑年轻，还能预防动脉硬化和心肌梗塞，从而使其活得更长、更健康。

　　其实，多吃鱼的好处不止通过这些，对于一个老人来到了自己晚年，人体的吸收发展速度是非常慢的，无论是选择哪种食物在体内只有中国百分之三十左右的吸收率，而这些问题远远不够重视身体的所需，因此企业才会不断出现以及各种不同疾病缠身的现象。而鱼类的吸收和消化是最快的，不用担心会积食，更不用担心过量或者是管理不够，新鲜的鱼类食物这样不仅美味，而且对健康教育也好。

在这方面保健专家还建议广大老年朋友，不要挑食，吃鲜鱼食品，最好是蒸熟和煮熟的，不要吃炸鱼食品，以免增加脂肪，让自己血压升高。