养老咨询：冬季老人御寒方法

       养老院特别介绍:寒冷的冬天，老人要多吃一些温补的食物，这样不仅会让身体更强壮，还能御寒。养老咨询随着城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。康养规划设计养老机构是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务的机构。它可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。然后，我们给老朋友们介绍一下:冬天可以御寒的食物。

　　怕冷的老人与缺少铁和钙有关系，如钙在人体内进行含量的多少，可直接通过影响以及心肌、血管及神经肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要问题原因，常表现为产热量少、体温比较低等。补充富含钙和铁的食物可提高自身机体的御寒工作能力。含铁的食物则主要为增加蛋黄、动物血、猪肝、芝麻、黑木耳等；含钙的食物作为主要内容包括中国牛奶、海带、紫菜、贝壳、沙丁鱼、骨头，虾等。

       老人应多吃主食，多吃羊肉，多吃海参。蛋白质，脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。冬季老年人应适当增加主食和脂肪的摄入量，以保证蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、虾、鹌鹑等食物富含蛋白质和脂肪，热量高，利于感冒。

       芝麻和葵花籽可以为老年人抵御寒冷提供必需的元素。蛋氨酸可以通过转移提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多吃含蛋氨酸的食物。如芝麻、葵花籽和叶类蔬菜；动物肝脏和胡萝卜可以增加抗寒能力。寒冷的天气使人体的维生素代谢发生明显变化。增加维生素和维生素C的摄入，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。维生素主要来源于动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜，而维生素C主要来源于新鲜果蔬。吃辛辣的食物可以驱寒。辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。它们都是辛辣的食物。冬天多吃不仅能增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。