养老咨询：冬季生阴阳相结合，隐藏得很好

小雪节已经过去好几天了，天气逐渐变冷。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。此时太阳藏，阴旺，草木凋零，虫藏，人体阴阳代谢处于相对缓慢的水平。因此，冬季养生的关键是“藏”字。让我们回顾一下前不久泰一光专家在沈泰香河山庄的讲座，学习一下冬天如何养生。

精神调养

为了能够保证我国冬季阳气伏藏的正常进行生理发展不受环境干扰，首先我们要求企业精神需要安静。《素问·四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，若有私意，若已有得”之说。意思就是说教师要想求得民族精神生活安静，就必须通过控制情志活动。养精蓄锐，有利于来春阳气的萌生。

起居调养

冬季的起居作息应如《素问·四气调神大论》所说：“（此时）水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

在寒冷的冬天，要早睡晚起，确保日出时有充足的睡眠时间，以利养阳，蓄阴。防寒保暖还应以“不扰户阳”保鲜原则为基础，做到适量即可。穿得太少太薄，室温太低，既是消耗阳气，又容易感冒; 另一方面，穿得太厚，室温太高，则条纹、阳气无法隐藏，寒邪也容易侵入。

饮食调养

冬季饮食要正常人应遵循“秋冬阴”“不受阳气干扰”的原则，既不生冷、干热，适宜吃滋阴潜阳、高热量的饮食。具体来说，在冬季为了保护阴阳，应多吃谷物、羊肉、龟类、龟类、木耳等食物，应多吃热食以保护阳阳。此外，为避免维生素缺乏症，应多吃新鲜蔬菜和时令水果。

运动调养

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这句中国民间传统谚语说明了我国冬季进行运动可以锻炼的重要性。

冬天要坚持自己锻炼，但应避免在风、寒、雪、雾和露水中锻炼。还必须指出，在冬天的早晨，由于寒冷和高压的影响，经常发生逆温，即高空气温较高，而地面气温较低，工厂、家庭炉灶等排出的废气不能扩散到大气中，使得室外空气相当脏，能见度大大降低，这就是我们今天所说的“烟雾”。天气研究发现，当户外运动不如室内运动时，早晨的逆温更容易出现雾霾。

药浴保健

中华药浴文化源远流长，依据中医脏腑经络表里相通，内外循环机理，将相关的药物溶于煮沸的水中，采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身，通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。金汤药浴更是因人而异、因时而变的个性化木桶药浴和四季五行池，对症下药，能起到意想不到的效果。