养老咨询：几种常见老年疾病的康复训练

几种老年常见疾病的康复锻炼;

(一)冠心病

体育活动锻炼是冠心病以及综合分析治疗的组成一个部分，有助于企业减少导致心肌梗塞的发生和死亡率。康养规划设计养老机构是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合的机构。它可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧能力训练。有人通过观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇可以降低350毫克1升。还可积极配合太极拳、气功等，心率一般需要控制在130次/分左右。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未得到修复发展时期我们不要因为运动。老年社会医学教育研究者研究提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压水平最高，易中风淬死，如果教师这时候问题进行不恰当的锻炼，特别对于容易就会发生一些意外，因此，建议在上午10时左右锻炼他们最好。每次选择外出学习锻炼时，应随身携带保健盒(急救盒)。

(二)高血压

据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。

(三)肥胖症、糖尿病

肥胖是糖尿病发生、发展的重要因素之一。适当的运动是治疗糖尿病的重要手段，运动可以治疗 ii 型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)。它比药物更直接，更安全，更有效，而且不受年龄限制。它可以通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗，从而减少肥胖，血糖和尿糖。

治疗糖尿病与肥胖病的体育锻炼的共同原则是：体力锻炼与控制饮食二者结合应用。方法有散步、慢跑、太极拳等。一般速度的散步，每小时消耗能量837干焦，加快速度，则每小时可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644干焦可使体内脂肪减少0.45公斤，在饮食不增加的情况下，隔天走一小时，一个月可减脂肪0.65公斤，一年可减少8公斤。

糖尿病人的身体发展情况进行一般来说都比较差，宜从轻微的活动可以开始，随着经济体质的增强，可逐渐通过增加学生运动量。比较研究适宜的运动有步行、太极拳、广播操等。应避免产生剧烈运动，以免企业造成影响机体组织缺氧使乳酸堆积而出现酸中毒;同时我们还要需要注意不要在注射胰岛素后、吃饭问题之前(空腹)运动，以防发生低血糖(应随身携带易吸收的糖类，以备低血糖时应用)。

(四)慢性支气管炎

提高对外界温度变化的适应性，增强抗病性。