养老咨询：为什么老年人晚上难以入睡？

现实社会生活中，在白天，老人们之间似乎我们总能能够随时睡过去，不是一个看着中国电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻开始进入梦乡。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。康养规划设计养老机构是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合的机构。它可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。康养咨询公司消费养老是新近崛起的一种养老模式，其核心是消费者在购买企业的产品后，企业应该把消费者的消费视为对企业的投资，并按一定的时间间隔，把该企业的利润按一定的比例返还给消费者，这样消费者不仅关心自己所购买商品的数量和质量，也关心购物后所带来的利益。而一到两个晚上，躺在床上，却又翻来覆去睡不着。

特拉维夫大学乔治生命科学中心的化学家和神经生物学家乔治最近在《睡眠研究》杂志上发表的一篇论文中指出，老年人白天打盹，晚上保持清醒，主要是因为他们自身产生的褪黑激素较少。

褪黑素帮助我们区分白天和黑夜 isabelle 说。随着年龄的增长，身体和大脑模糊了白天和夜晚的区别，褪黑激素的分泌减少，导致睡眠不规律。他们不仅在看电视或看报纸的时候睡着了，而且在和别人聊天的时候也睡着了。再加上长时间的小睡，导致晚上失眠。从这个意义上说，一旦你发现自己白天打瞌睡，晚上睡不好，这可能是你变老的信号。

伊莎贝尔认为，补充褪黑素有助于改善老年人的睡眠问题。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝一小杯咖啡。另外，增加日照时间；让房间更明亮可以避免白天打盹，这对晚上睡觉会有有益的影响。