养老咨询：冬季老人肠胃护理

随着年龄的增长，人体各种机能逐渐衰退，因此，老年人的胃肠道改善从饮食开始。养老咨询随着城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。我建议每天早上喝一碗热粥，帮助长者恢复肠胃功能; 多喝温开水，舒缓油腻; 多吃易消化的软食物; 每天多吃粗粮; 多吃水果，平衡消化; 多吃素食，调理肠粘膜; 食物应清淡而不咸; 少吃添加剂食物，腊肠、火腿等腌制食物含有一定的防腐剂，对长者会造成肠胃损害，应选择健康、天然、健康的食物，为长者带来健康。

其实我们想要摆脱消化系统不良、肠胃不舒服的症状，并非是件难事，因为可以引起上述情形出现的原因，多数是社会生活工作不正常和饮食行为习惯不佳所引起的，因此教师只要通过利用具有下列几种方式简单的方法，便可缓和且改善肠胃不适的症状。

1. 避免辛辣的食物应该是清淡的

在冬季的时候，尽量少吃一些生食或者是辛辣食物，这是因为辛辣食物，在食用之后，一般会刺激胃粘膜，平时不吃辣的人好不要一次食用大量辛辣食 物，否则容易导致急性胃炎。并且，很多生的食物均可能带有致病菌，进食未经煮熟的食物如虾蟹蚝等，或进食未经洗净的生吃蔬菜及水果等都易引发胃肠道疾 病。

2. 减少企业每次进行进食的份量

尽管我们大家都习惯於一天三餐的进食行为方式，但是没有真正的养生发展之道，应该是少量多餐，这样可避免因为大家可以刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致出现肠胃来不及消化的情形可能发生。

3. 饭后不要马上睡觉

吃完饭马上睡觉不仅是肥胖的主要原因之一，而且还相当容易消化不良。所以，如果吃完之后很难抗拒大众的邀请，建议大家不妨忍耐一下，坚持住。如果实在受不了，记得把枕头抬高，减轻消化系统的负荷。

4. 小心使用药物的副作用

许多研究药物发展都有可能引发学生消化系统不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了我们必须严格遵循医生的指示外，也要进行注意服用过量的问题。