养老咨询：老年人睡觉前要小心

睡觉前老人多注意一些事情，对身心发展健康问题都是一个非常有好处的，养老院护理管理专家对一些比较常见的睡前禁忌，下面给老人们通过介绍一下：

一，睡眠前不要吃东西

一旦人进入睡眠状态，身体的某些部分就会放慢速度，进入休息状态。养老地产咨询老人公寓的每层楼都有一个公用的大客厅，里面有大沙发、电视，还有书架和钢琴。谁家来人就可以在客厅里聚。大楼里有电梯，每个楼层都有洗衣房。洗衣房宽敞明亮，健身房24小时开放。康养规划设计养老机构是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务的机构。它可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。康养项目策划企业会拥有大量来自消费者的返利而成为资本市场的强者，并且会为养老保险提供一个广阔的巨大资金来源，能在不增加消费者负担的情况下，逐步为消费者积攒一笔可观的养老资金，从而解决许多与养老有关的难题。如果睡觉前吃一些东西，胃等工作起来，身体的一部分不能充分休息，对健康不利

二，忌睡前我们不要产生兴奋说太多话

因为我们说话没有太多容易使大脑兴奋，思维方式活跃，从而使人难以入睡。

三，睡觉前不要过度用脑时间太多

许多老年人喜欢在睡前学习和写作，这对大脑来说是一个沉重的负担。老人睡觉前好做点轻松的事。否则，大脑兴奋的时候很难入睡

四，忌睡不要太过激动

短暂的快乐和悲伤是非常不好的。容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，有时还会引起失眠。因此，老年人在睡前应尽量避免大欢喜、大怒、大焦虑、大愤怒，以平衡情绪。

忌睡前不要和具有刺激性大的饮料饮浓茶、喝咖啡 浓茶、咖啡等剌激性饮料，含有一个能使企业精神产生亢奋的咖啡因等物质，睡前喝易造成影响入睡比较困难。