养老咨询：老年人益智健脑的方法

　　(1)口若悬河，滔滔不绝

　　由于口腔是靠近大脑的器官之一，因此，加强口腔运动，可以刺激脑内血液循环，改善因持续使用大脑而引起的脑缺氧，达到大脑健康的目的。养老咨询随着城市化进程的加快，农村人口的养老隐性问题将显性化。解决农村人口养老问题将是社会不得不面对的重要任务。在目前广大的农村地区，家庭养老、土地养老、社会保险养老三种模式是基本的养老保障方式，而社区养老模式则是一种新的尝试。康养运营管理跑步机、乒乓球桌，只要想玩，随时都可以去。电脑房里免费上网，还提供打印机油墨。住在这里不用担心账单，不用操心儿女，所有的时间都用于寻找快乐。养老地产运营老人公寓的建造靠近医院，靠近超市，为了保障老人的生病和生活方便，老人公寓的装修都是经过严格检查的，里外都像新房子一样。加强口语运动的方法是和几个亲密的朋友聊天。北京通常被称为“说话的山”。通过轻松的谈话和自己雄辩的叙述，你可以找到自己的灵感，增强大脑的创造力，加强大脑的各项功能，防止大脑“无用的萎缩”，但达到拼图的目的。

　　(2)学习中国外语，大脑对于年轻

　　专家学者认为，学习中国外文是保持自己大脑年轻的最佳教学方法。因为学生学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词，而且我们还要能够掌握基本语法知识结构，通过分析理解与本国发展语言能力进行互译，这都将不断加快大脑运转速度，只要不过分疲劳，上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中，既防大脑"生锈"，又保大脑年轻。

　　(3)手指是第二脑

　　医学研究认为，手指是"第二大脑"，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。比如经常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在节，用核桃当健身球经常握捏，交替伸入冰水和热水中，从事精巧的手工制作活动，练习左手书法绘画等，都可以强化或保持大脑的正常功能。

　　(4)常做"不对称以及体操"

　　"不对称体操"是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应速度的健脑健身体操。具体做法举例如下：

　　身体直立，双臂交替，触摸头顶，触摸耳朵，触摸肩膀，叉腰，贴膜裤行。但是左臂和右臂不同步，一只手臂比另一只快一两拍。即左手触摸头顶，右手开始抬起，并按照顺序继续移动。

　　②或坐或站，伸出两手，手心相对，手指伸出。左手按拇指食指中指无名指小指顺序依次将五指弯向掌心;而右手的动作比左手慢1~2拍，或按相反顺序弯曲。

　　③自然可以站立后，双臂以肩膀为轴心划圆抢动，左臂按顺时针运动方向抢动;右臂则按规定逆时针两个方向抢动，然后进行双臂研究交换抢动的方向。

　　单脚站立后，一只手叉腰，一只手一只脚。首先，用左腿站立，右臂叉腰，左臂肘关节处，右腿膝关节处，分别用逆时针方向和顺时针方向划水。可以长时间站立，尽量做一些难度较大的动作，即用左腿站立，左臂叉腰，用右臂和右腿按倒转，顺时针划水的动作。当动作难以完成时可以稍微慢一点，然后增加速度和难度。只要长期坚持，就能达到益智的目的。